超天然豐胸方法
0:00 /0:37 1× #天然豐胸術 女孩子不要怕練胸！ 練胸只會讓胸部看起來更大、更挺！ 期待大家夾三顆蛋～ #民權西路健身房 ＃中山區健身房 ＃全女性教練團隊
paddy
下山 超傷膝蓋！
0:00 /0:45 1× 上山還好，下山為什麼膝蓋會痛！？ 暫且撇除病理問題，原因是因為膝蓋在下坡（下山）扮演煞車的角色 而股四頭肌（大腿前側）是撐住膝關節的重要肌肉 在股四頭肌快要沒有力的情況下，壓力都會跑到膝關節 這也是為什麼許多人下山持續一段時間就會膝蓋痛 解決方式： ☑️遇到涼亭就休息一下順便補充水份 ☑️ 扶著把手倒退走一下 ☑️ 增加股四頭肌的鍛鍊 #民權西路健身房 ＃中山區健身房 ＃全女性教練團隊
屁股眨眼 什麼東西？
0:00 /0:57 1× 深蹲到底要蹲多低呀？ 每個人的活動度不一樣 骨骼的長度也不同 所以都會有自己適合的高度喔！ #民權西路健身房 ＃中山區健身房 ＃全女性教練團隊
下樓梯 傷膝蓋？
0:00 /0:40 1× 膝蓋不舒服，可以靠鍛鍊改善喔！ #民權西路健身房 ＃中山區健身房 ＃全女性教練團隊
菜鳥 1對1還是團課
0:00 /1:05 1× 新手（ㄘㄞˋㄋㄧㄠˇ）一開始要選擇一對一還是團體課程呢？ 大家都會先考量到價格 覺得我是新手先試團課就好了吧！？ 身體是無價的，健康是超越所有💰💰的～ 其實先選擇一對一課程才是最省錢最有效率的喔！ 為什麼呢？一定要看到最後～ #民權西路健身房 ＃中山區健身房 ＃全女性教練團隊
運動後可以吃碳水嗎
0:00 /0:38 1× 蛋白質為什麼要在運動後補充？ 運動後是不是都不能吃碳水呢？ #民權西路健身房 ＃中山區健身房 ＃全女性教練團隊
空腹運動瘦的更快嗎
0:00 /0:43 1× 空腹運動可以增加體脂肪燃燒 但是哪些運動不適合空腹做呢？ 讓派敵教練告訴妳～ #民權西路健身房 ＃中山區健身房 ＃全女性教練團隊
骨質疏鬆的風險
0:00 /0:45 1× 骨質疏鬆風險有多大？ 這支影片告訴妳 #民權西路健身房 ＃中山區健身房 ＃全女性教練群