超天然豐胸方法
0:00 /0:37 1× #天然豐胸術 女孩子不要怕練胸！ 練胸只會讓胸部看起來更大、更挺！ 期待大家夾三顆蛋～ #民權西路健身房 ＃中山區健身房 ＃全女性教練團隊
下山 超傷膝蓋！
0:00 /0:45 1× 上山還好，下山為什麼膝蓋會痛！？ 暫且撇除病理問題，原因是因為膝蓋在下坡（下山）扮演煞車的角色 而股四頭肌（大腿前側）是撐住膝關節的重要肌肉 在股四頭肌快要沒有力的情況下，壓力都會跑到膝關節 這也是為什麼許多人下山持續一段時間就會膝蓋痛 解決方式： ☑️遇到涼亭就休息一下順便補充水份 ☑️ 扶著把手倒退走一下 ☑️ 增加股四頭肌的鍛鍊 #民權西路健身房 ＃中山區健身房 ＃全女性教練團隊
健身新手必讀 - 開始你的第一堂課
你是否也有這些擔憂？ "我完全沒有運動基礎，會不會跟不上？" "健身房會不會很可怕，大家都很厲害的樣子？" "我身材不好，會不會被人笑？" "第一次去要準備什麼？會不會很尷尬？" 如果你也有這些想法，恭喜你！這代表你已經邁出了改變的第一步。在 Paddy Fitness，我們每天都遇到像你一樣的女生，而我們最擅長的，
Paddy 創辦人介紹
創辦人派敵，並非傳統意義上的完美女性，也不認為女性必須符合現代的價值觀才能顯得完美。 她的理念是透過健身，幫助每一位女性突破固有框架，挖掘並建立真正屬於自己的自我認同感。她希望每一位女性都能擁有充實的內心，並擁抱健康的身體與優雅的體態。 既能柔軟如水，也能堅韌如鋼，不被任何框架束縛更是自由無懼的象徵。